/* CSS Variables */
:root {
  --primary-color: #08415c;
  --primary-light: #9fd2ea68;
  --accent-color: #00ffdd;
  --bg-light: #dee5e5;
  --text-dark: #333;
  --text-light: #666;
  --card-shadow: 5px 5px 15px rgb(0 0 0 / 0.15);
  --transition: 0.3s ease;
  
  /* Typography */
  --font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", "Roboto", "Oxygen", "Ubuntu", "Cantarell", sans-serif;
  --fs-h1: 3rem;
  --fs-h2: 2rem;
  --fs-h3: 1.5rem;
  --fs-body: 1.125rem;
  --fs-small: 1rem;
  
  --fw-regular: 400;
  --fw-semibold: 600;
  --fw-bold: 700;
  
  --spacing-xs: 0.5rem;
  --spacing-sm: 1rem;
  --spacing-md: 1.5rem;
  --spacing-lg: 2rem;
  --spacing-xl: 3rem;
  --spacing-2xl: 4rem;
}

* {
  box-sizing: border-box;
}

html {
  scroll-behavior: smooth;
}

body {
  margin: 0;
  padding: 0;
  background-color: var(--bg-light);
  font-family: var(--font-family);
  color: var(--text-dark);
  line-height: 1.6;
  font-size: 16px;
}

/* NAVBAR */
nav{
    background-color: #08415c;
    width: 100%;
    height: 55px;
    position: fixed;
    top: 0;
    z-index: 10;
    display: flex;
    gap: 25px;
    overflow: hidden;
    display: flex;
    justify-content: space-between;
    align-items: center;
}

.container-nav-textos {
    display: flex;
    gap: 5px;
}
.container-nav2 {
    gap: 10px;
}
nav p{
    color: white;
    font-size: 20px;
    position: relative;
    bottom: 5px;
    left: 10px;
}
.menubtn{
    height: 100%;
    background: none;
    border: none;
    color: white;
    position: relative;
    font-size: 17px;
    left: 20px;
    display: flex;
    flex-direction: column;
    justify-content: center; 
    

}
.btnav{
    background: none;
    border: none;
    color: white;
    font-size: 12px;
    cursor: pointer;   
    transition: 0.2s; 
}
.btnav:hover {
    color: #00ffdd;
    scale: calc(1.1);
    
}
/* SEÇÃO INICIAL */
.inicio {
  display: grid;
  grid-template-columns: 1fr 1fr;
  align-items: center;
  gap: var(--spacing-2xl);
  padding: 120px var(--spacing-lg) var(--spacing-2xl);
  margin-top: 60px;
  max-width: 1200px;
  margin-left: auto;
  margin-right: auto;
  padding-inline: var(--spacing-lg);
}

.img1 img {
  width: 100%;
  height: auto;
  max-width: 600px;
  border-radius: 12px;
  box-shadow: var(--card-shadow);
  object-fit: cover;
}

.texto1 h1 {
  font-size: var(--fs-h1);
  margin: 0 0 var(--spacing-md) 0;
  line-height: 1.2;
  color: var(--primary-color);
  font-weight: var(--fw-bold);
}

.texto1 p {
  font-size: var(--fs-body);
  margin: var(--spacing-md) 0 0 0;
  color: var(--text-light);
  line-height: 1.8;
}

/* SEÇÃO DIETAS */
.dietas {
  padding: var(--spacing-2xl) var(--spacing-lg);
  background: linear-gradient(135deg, var(--primary-light) 0%, rgba(159, 210, 234, 0.4) 100%);
  
}

.dieta {
  text-align: center;
  margin-bottom: var(--spacing-2xl);
}

.dieta h1 {
  font-size: var(--fs-h2);
  margin: 0;
  color: var(--primary-color);
  font-weight: var(--fw-bold);
  letter-spacing: 0.5px;
}

/* CARDS */
.cards {
  display: grid;
  grid-template-columns: repeat(auto-fit, minmax(240px, 1fr));
  gap: var(--spacing-lg);
  padding: 0;
  max-width: 1200px;
  margin-left: auto;
  margin-right: auto;
  padding-inline: var(--spacing-lg);
}

.card1 {
  padding: var(--spacing-lg);
  background: white;
  border-radius: 12px;
  box-shadow: var(--card-shadow);
  transition: all var(--transition);
  display: flex;
  flex-direction: column;
  gap: var(--spacing-md);
}

.card1:hover {
  transform: translateY(-8px);
  box-shadow: 5px 15px 25px rgb(0 0 0 / 0.2);
}

.card1 img {
  width: 100%;
  height: 200px;
  object-fit: cover;
  border-radius: 8px;
}

.card1 h1 {
  font-size: var(--fs-h3);
  margin: 0;
  color: var(--primary-color);
  font-weight: var(--fw-bold);
}

.card1 p {
  font-size: var(--fs-small);
  margin: 0;
  color: var(--text-light);
  line-height: 1.6;
}

/* SEÇÃO HÁBITOS */
.habitos {
  padding: var(--spacing-2xl) var(--spacing-lg);
  max-width: 1200px;
  margin-left: auto;
  margin-right: auto;
  padding-inline: var(--spacing-lg);
}

.titulo1 {
  text-align: center;
  margin: 0 0 var(--spacing-2xl) 0;
  font-size: var(--fs-h2);
  color: var(--primary-color);
  font-weight: var(--fw-bold);
  letter-spacing: 0.5px;
}

.habitos1 {
  display: grid;
  grid-template-columns: 1fr 1fr;
  /* centraliza verticalmente imagem ao lado do texto */
  align-items: center;
  gap: var(--spacing-2xl);
  margin: var(--spacing-2xl) auto;
  padding: var(--spacing-lg);

}

.habitos2 {
  display: grid;
  grid-template-columns: 1fr 1fr;
  /* centraliza verticalmente imagem ao lado do texto */
  align-items: center;
  gap: var(--spacing-2xl);
  margin: var(--spacing-2xl) auto;
  padding: var(--spacing-lg);
}

.texto2,
.texto3,
.texto4 {
  display: flex;
  flex-direction: column;
  gap: var(--spacing-md);
}

.texto2 h1,
.texto3 h1,
.texto4 h1 {
  font-size: var(--fs-h3);
  margin: 0;
  color: var(--primary-color);
  font-weight: var(--fw-bold);
  line-height: 1.3;
}

.texto2 p,
.texto3 p,
.texto4 p {
  font-size: var(--fs-body);
  margin: 0;
  color: var(--text-light);
  text-align: justify;
  line-height: 1.8;
}

.texto2 strong,
.texto3 strong,
.texto4 strong {
  color: var(--primary-color);
  font-weight: var(--fw-bold);
}

.imghabitos {
  display: flex;
  justify-content: center;
  align-items: center; /* garante que a imagem fique verticalmente centrada */
}

.img2 {
  width: 100%;
  max-width: 460px; /* limita tamanho para não dominar o texto */
  height: auto;
  border-radius: 12px;
  box-shadow: var(--card-shadow);
  object-fit: cover;
}

/* Garantir que a coluna de texto ocupe o espaço disponível e alinhe corretamente */
.texto2, .texto3, .texto4 {
  align-self: stretch;
}

/* BOTÃO */
.btt {
  text-align: center;
  margin: var(--spacing-2xl) 0;
  padding: var(--spacing-lg);
}

.btt1 {
  height: 50px;
  padding: 0 var(--spacing-xl);
  border-radius: 30px;
  font-size: var(--fs-body);
  background-color: #b5cec6;
  border: none;
  cursor: pointer;
  font-weight: var(--fw-semibold);
  transition: all var(--transition);
  color: white;
}

.btt1:hover {
  background-color: var(--primary-color);
  transform: translateY(-2px);
  box-shadow: 0 4px 12px rgba(0, 0, 0, 0.15);
}

.btt1:active {
  transform: translateY(0);
}

.espaco {
  height: var(--spacing-2xl);
}

/* RESPONSIVIDADE */

/* Tablet (768px - 1024px) */
@media (max-width: 1024px) {
  :root {
    --fs-h1: 2.5rem;
    --fs-h2: 1.75rem;
    --fs-h3: 1.25rem;
    --fs-body: 1rem;
  }

  .inicio {
    grid-template-columns: 1fr;
    gap: var(--spacing-lg);
    padding: 80px var(--spacing-md) var(--spacing-lg);
  }

  .img1 img {
    max-width: 100%;
  }

  .habitos1,
  .habitos2 {
    grid-template-columns: 1fr;
    gap: var(--spacing-lg);
    padding: var(--spacing-md);
  }

  .cards {
    grid-template-columns: repeat(auto-fit, minmax(200px, 1fr));
    gap: var(--spacing-md);
  }
}

/* Mobile (até 768px) */
@media (max-width: 768px) {
  :root {
    --fs-h1: 2rem;
    --fs-h2: 1.5rem;
    --fs-h3: 1.1rem;
    --fs-body: 0.95rem;
    --spacing-lg: 1.5rem;
    --spacing-2xl: 2rem;
  }

  nav {
    height: auto;
    flex-wrap: wrap;
    padding: var(--spacing-sm);
    gap: var(--spacing-sm);
  }

  .textologo {
    border-right: none;
    border-bottom: 2px solid white;
    padding-right: 0;
    padding-bottom: var(--spacing-sm);
    width: 100%;
  }

  nav p {
    display: none;
  }

  .btnav {
    padding: 0 var(--spacing-sm);
    font-size: 0.9rem;
    flex: 1;
    min-width: 80px;
  }

  .inicio {
    grid-template-columns: 1fr;
    gap: var(--spacing-md);
    padding: 80px var(--spacing-md) var(--spacing-lg);
    margin-top: 0;
  }

  .texto1 h1 {
    font-size: var(--fs-h1);
    margin-bottom: var(--spacing-sm);
  }

  .texto1 p {
    font-size: var(--fs-small);
  }

  .dietas {
    padding: var(--spacing-lg) var(--spacing-md);
  }

  .cards {
    grid-template-columns: 1fr;
    gap: var(--spacing-md);
  }

  .card1 {
    padding: var(--spacing-md);
    gap: var(--spacing-sm);
  }

  .habitos1,
  .habitos2 {
    grid-template-columns: 1fr;
    gap: var(--spacing-md);
    padding: var(--spacing-md) 0;
    margin: var(--spacing-lg) 0;
  }

  .texto2,
  .texto3,
  .texto4 {
    gap: var(--spacing-sm);
  }

  .texto2 h1,
  .texto3 h1,
  .texto4 h1 {
    font-size: var(--fs-h3);
  }

  .texto2 p,
  .texto3 p,
  .texto4 p {
    font-size: var(--fs-small);
    text-align: left;
  }

  .img2 {
    max-width: 100%;
    min-width: 100%;
  }

  .titulo1 {
    margin-bottom: var(--spacing-lg);
    font-size: var(--fs-h2);
  }

  .btt1 {
    width: 100%;
    max-width: 300px;
    font-size: var(--fs-small);
  }
}

/* Mobile Pequeno (até 480px) */
@media (max-width: 480px) {
  :root {
    --fs-h1: 1.5rem;
    --fs-h2: 1.25rem;
    --fs-h3: 1rem;
    --fs-body: 0.9rem;
    --spacing-lg: 1rem;
    --spacing-2xl: 1.5rem;
  }

  .inicio {
    padding: 70px var(--spacing-sm) var(--spacing-md);
  }

  .cards {
    grid-template-columns: 1fr;
  }

  nav {
    gap: var(--spacing-xs);
  }

  .btnav {
    padding: 0 var(--spacing-xs);
    font-size: 0.8rem;
    min-width: 60px;
  }

  .btt1 {
    padding: 0 var(--spacing-md);
  }
}
a{
    text-decoration: none;
    color: unset;
}
footer{
    background-color: #08415c;
    height: 80px;
    display: flex;
    align-items: center;
    justify-content: space-around;
    color: white;
}
.direitos{
    font-size: 20px;
}
.redes{
    display: flex;
    gap: 30px;
    font-size: 20px;
}
.redes a:hover{
    color: #00ffdd;
    transition: 0.4s;
}
.social{
    cursor: pointer;
}